Aujourd’hui, c’est la célébration de la journée mondiale du bien-être, un évènement d’ampleur internationale. Elle est célébrée dans le but de favoriser l’amélioration et l’équilibre de la vie des êtres humains.
Le bien-être est un concept qui se définit comme un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. Au sens large, il est un état complexe et durable. Il implique bien plus qu’une simple joie intérieure, car la joie elle-même n’est qu’une réponse temporaire à un stimulus.
Par ailleurs, le bien-être est un processus actif de prise de conscience et de choix vers une vie saine et épanouissante. Il ne s’agit pas simplement de la vie au sens physique, mais plutôt d’un processus dynamique de changement et de croissance menant à des conditions d’existence satisfaisantes.
Selon les neuroscientifiques, le bien-être se compose de quatre éléments fondamentaux (Dahl et al., 2020) : la résilience émotionnelle, l’attitude positive, l’attention/concentration/pleine conscience, et la générosité.
D’après Martin Seligman, le bien-être est un processus composé également de quatre éléments essentiels qui sont liés et qui influencent les uns les autres : se sentir bien, avoir une vie équilibrée, réaliser ses objectifs, et s’épanouir.
La psychologie positive explique le processus interne régissant le bien-être et ses facteurs de variation à l’échelle individuelle. Chaque individu présente des caractéristiques et comportements qui lui sont propres en matière de bien-être. C’est pourquoi la mise en place d’une politique et de pratiques adaptées au bien-être de chaque individu devient nécessaire.
Pour adopter une politique du bien-être, il nous faut tout d’abord reconnaître son importance dans la vie de chacun. Une politique ou une approche pleinement intégrée du bien-être peut aider à gérer le stress et l’anxiété. Adopter une politique du bien-être, c’est concevoir et mettre en place un mode de vie sain et équilibré. C’est analyser minutieusement l’influence de chaque aspect du bien-être social sur l’individu.
L’ensemble des facteurs qui caractérisent le bien-être réside dans la qualité de l’environnement, une bonne alimentation, de bonnes conditions de vie, et un sommeil réparateur. Ces facteurs jouent un rôle déterminant sur notre santé et notre bien-être.
La journée mondiale du bien-être est une occasion unique pour se rappeler qu’il est crucial de prendre soin de soi, de son bonheur, de sa santé physique et mentale pour un bien-être optimal au quotidien.
Stéfica PREMIL
Étudiante en Psychologie
DGD TV 