Avoir la capacité d’apprécier ce qu’on a, être reconnaissant pour les petites choses afin d’attirer de grandes bénédictions, est une des rares qualités chez les gens et non enseignée dans la famille, à l’école et dans d’autres institutions. Par ailleurs, la vie elle-même enseigne la gratitude. La semence d’une graine en terre sera germée, fleurie, et nourrie après sa maturation. Mais combien de fois, avons-nous pensé à retourner cette bénédiction à la matrice par nos actions bienfaisantes ?? Combien sont les entreprises qui ont fait faillite par manque de considération à l’égard de leurs employés ? Un nombre incalculable de jeunes œuvrant pour la communauté sont envahis par le découragement en raison d’un manque d’appréciation de leur engagement. Pour toutes ces raisons, cet article met en lumière l’importance de la gratitude dans le développement de toute communauté.
Selon les Nations Unies, la gratitude c’est de savoir être reconnaissant, apprécier ce qui n’est pas matériel, comme une marque d’appréciation pour un sac porté, des vœux pour son anniversaire, des compliments pour une promotion etc. et admettre aussi que les autres jouent un rôle dans notre bien-être émotionnel. La gratitude est aussi un sentiment profondément lié à la santé mentale, la qualité de vie, l’optimisme, l’estime de soi, les interactions sociales et à un bonheur durable. Elle est essentielle à la maîtrise et la conscience de soi. Ce qui explique, exprimer sa gratitude envers la vie et les autres favorise une meilleure santé physique et mentale car avoir la conscience pour reconnaître les bienfaits d’autrui c’est affirmer que nous sommes présents, vivants et faites d’émotions.
Parlant de ces dernières, la gratitude apporte la joie qui est l’une des émotions qui prodigue la paix, l’amour et partage une batterie de vibrations positives dans son entourage. En effet, un environnement imprégné de joie est essentiel pour l’état d’esprit de ceux qui y travaillent et très productif pour l’entreprise, la communauté et pouvant impacter d’autres horizons.
Exprimer sa gratitude favorise non seulement la santé mentale mais c’est très bénéfique pour le corps, la bonne humeur et la collaboration entre collègues de travail, étudiants, écoliers et autres. D’où les personnes reconnaissantes se sentent mieux dans leur vie, avec leurs amis, leur famille, leur communauté et avec elles-mêmes. Elles ont plus d’espoir, d’optimisme, d’estime de soi et réussissent mieux à l’école et au travail.
D’autant plus, la gratitude renforce la compassion et permet de nouer des relations plus solides. Elle est liée à des modes de vie plus sains, à un bon sommeil ou un robuste système immunitaire et elle enraie nos tendances négatives comme l’envie, la dépression, le sentiment de solitude et le matérialisme. Elle nourrit l’espoir, la résilience et aide à se relever après une crise. Elle peut nous aider à gérer les émotions liées à la perte et au stress et surtout elle peut augmenter la production de substances neurochimiques. De ce fait, un cerveau optimiste libère les hormones du bonheur que sont la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine. Tout un secret pour bien profiter sa vie et s’épanouir émotionnellement.
En conclusion, pratiquer de la gratitude au quotidien contribuera à la réduction du stress, de l’anxiété, de l’angoisse et éradiquera la dépression chez les gens. Une telle attitude de vie est nécessaire pour un cœur sain, un esprit positif, de bonnes collaborations et pour le bien-être collectif. Enfin, Il ne nous reste qu’à vivre et remercier pour tout ce que la vie nous offre afin d’être les héros des troubles mentaux et des maladies cardiovasculaires.
Eunice LÉONARD
Étudiante en Psychologie et en Sciences de l’Éducation, activiste littéraire.
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